改变我的习惯

很难以相信，但却是事实：这种Meditation方式能够帮助你不费劲地、自然而然地改掉坏习惯。

我很难接受被打败的感受。我很喜欢运动，除了当我在一场比赛中输了一分或者输了整个比赛的时候。如果我在那场比赛受了伤，那就会变本加厉。

我在霎时间内能够感觉到内在有一股怒气上冲的反应。这时是我最弱的一刻。那股怒气使我无法理智地想东西。当然，这并没有持续很长的时间，但是到了那个程度已经够迟了。我会开始对我的愤怒而感到愧疚，而且之后将会很难处理我的情绪。有了定期和深入的Meditation后，这种反应与怒气逐渐地改变。

我试过用特别的Meditation方式来凉化这怒气、反应和思维，Cool下来，都十分有效。现在，输一分或者输一场比赛，对我来说已经不是一个问题了。

事实上，我已经不再对我必须做的事情感到有太大压力。无论事情对我的立场有益与否，我都不会生气了。我发觉这是一个非常愉快的生活方式。我觉得Meditation通过改善个人的个性、改变负面的思想制约，自然而然地，一个人的坏习惯和不良行为都会被改变。

我学会了把注意力放在这个内在的能量上，还有去探讨这能量是怎样工作的，怎么样才能够让它更强固。当这内在的能量被照顾到的时候，我知道我的情绪、灵性、心理、身体都被照顾到了。